Zonverbranding en de huid

Hoe slecht is zonverbranding?

‘Dit wordt later nog wel bruin!’. Dit is een bekende uitspraak die ik vaak hoor als mensen verbrand zijn. De huid is vuurrood, pijnlijk en warm. Vaak maken mensen zich er niet zo druk om en zijn ervan overtuigd dat de huid enkele dagen na verbranding weer bruin wordt. Maar wat doet verbranding daadwerkelijk met de huid en wat zijn de schadelijke gevolgen? Wat kan je doen om verbranding van de huid te voorkomen? Je leest het allemaal in deze nieuwe blog!

UV-straling

Zonlicht bestaat uit UV-A, UV-B & UV-C straling. UV-A straling komt deels door wolken, kleding en glas heen en kan een melanoom veroorzaken (de meest agressieve vorm van huidkanker). Tevens is UV-A straling verantwoordelijk voor huidveroudering doordat bindweefsel (o.a. elastine en collageen) worden afgebroken in de huid. UV-B straling zorgt voor een bruin kleurtje maar ook voor verbranding van de huid. Daarnaast is ook UV-B straling verantwoordelijk voor het veroorzaken van huidkanker. Een positief effect van UV-B straling is dat het de aanmaak van vitamine D stimuleert.

Verbranding

Verbranding door de zon is een reactie van de huid op UV-straling. Zonverbranding is een onstekingsreactie van de huid waarbij er schadelijke vrije radicalen kunnen vrij komen. De huid kan rood zijn, maar kan ook gaan zwellen of blaren vormen. Door de verbranding gaan in de bovenste huidlaag veel cellen dood. Dit zorgt voor de vervelling enkele dagen na de verbranding. Als je als kind veel verbrand bent, kan dit de kans op huidkanker verdubbelen op latere leeftijd.

Huidkanker

Ondanks dat het niet het gehele jaar zonnig weer is in Nederland, is huidkanker toch de meest voorkomende kanker in Nederland. Wanneer de huid verbrand is, ontstaat er onherstelbare DNA schade in de cellen. Hoe vaker de huid dus verbrand, hoe meer kans op huidkanker. Indien er een verdacht plekje op de huid voorkomt, neemt de arts vaak eerst een biopsie. Dit stuk weefsel wordt dan eerst onderzocht op kwaadaardige cellen. Voor het signaleren van een melanoom is de ‘ABCDE’ regel opgesteld:

Een vlek is verdacht als hij 1 of meer van de volgende eigenschappen heeft:

  • Asymmetrie: de (moeder)vlek is niet symmetrisch in kleur of vorm
  • Border: de (moeder)vlek heeft een onregelmatige grillige rand
  • Color: de (moeder)vlek verandert van kleur of heeft verschillende kleuren
  • Diameter: de (moeder)vlek heeft een doorsnede van meer dan 6 mm
  • Evolving: de (moeder)vlek jeukt, bloedt of verandert

Het verstandigst is natuurlijk om een arts te bezoeken indien je een verdacht plekje opmerkt.

Zonverbranding voorkomen
Om zo min mogelijk zonschade op te lopen, is het belangrijk om zo min mogelijk verbranding van de huid op te lopen.

  • Bescherm de huid met een beschermingsfactor van minimaal factor 30 met bescherming tegen UV-A en UV-B straling. Breng de beschermingsfactor minstens 30 minuten voordat je de zon opzoekt aan. De factor moet namelijk eerst in de huid trekken waar het zijn werk doet.
  • Let op: een antizonnebrandcrème verliest zijn bescherming met 50% indien deze al een jaar open is.
  • Herhaal het smeren van een UV- filter minstens om de 2 uur en na het zwemen of sporten.
  • Wees niet zuinig en smeer ruim voldoende antizonnebrandcrème. Onderzoek van de Amerikaanse huidprofessor Brain Diffey toont aan dat we slecht 25 tot 65 procent van deze hoeveelheid smeren. Dat betekent dat we een stuk minder beschermd zijn dan we denken!

  • Zoek in de middaguren de schaduw op.

  • Draag beschermende UV- kleding en/of een hoofddeksel.
  • Blijf de huid beschermen, ook al is deze al bruin. Indien de huid al bruin is, betekent dit niet dat de huid niet meer kan verbranden.

Toch verbrand?

  • Zorg ervoor dat de huid niet meer wordt blootgesteld aan zonlicht! De huid kan eventueel gekoeld worden met vochtige of lauwe/koude kompressen.
  • Aftersun? Aftersun voelt in eerste instantie vaak erg lekker aan. Helaas zitten hier meestal irriterende ingrediënten in zoals parfum, irriterende stoffen als menthol of een hoge concentratie alcohol. Deze drogen de huid uit wat niet bevorderlijk werkt voor het genezen van de verbranding. Hiernaast is een verbrandde huid extra gevoelig voor dit soort ingrediënten. Toch een aftersun gebruiken? Kies dan bij voorkeur voor eentje op waterbasis. Vette producten houden namelijk de warmte op de huid vast, wat zeker niet de bedoeling is na een verbranding!

    Ten slotte… ook bij zonverbranding geldt: voorkomen is beter dan genezen!

 Bronnen:

De zin en onzin van aftersun. (2018, 9 juli). Geraadpleegd op 4 mei 2020, van https://www.dr-jetskeultee.nl/de-zin-en-onzin-van-aftersun/

Hoe herken je een melanoom. (z.d.). Geraadpleegd op 4 mei 2020, van https://www.kanker.nl/kankersoorten/melanoom/wat-is/hoe-herken-je-een-melanoom

UV en zonkracht | KWF Kankerbestrijding. (z.d.). Geraadpleegd op 4 mei 2020, van https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/zon-uv-straling-en-huidkanker/uv-en-zonkracht?gclid=EAIaIQobChMIvMOs6Zvq6AIVgs13Ch3CKwdFEAAYASAAEgJYgfD_BwE&utm_source=sea-158

Zon en huidkanker | KWF Kankerbestrijding. (z.d.). Geraadpleegd op 4 mei 2020, van https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/zon-uv-straling-en-huidkanker/de-zon-en-huidkanker

Last van droge handen?

Nu het corona virus de samenleving in zijn greep heeft en de gemoederen flink bezig houdt hebben wij met zijn allen de taak het virus zo min mogelijk te laten verspreiden. Wij hebben daar allemaal ons steentje aan bij te dragen en er wordt veel van ons gevraagd zoals;

  • regelmatig handen wassen met water en zeep
  • sociale afstand houden van 1,5 meter
  • niezen en hoesten in de elleboog
  • zo veel mogelijk thuiswerken
  • etc.
  • etc.

Wij zijn massaal onze handen vaker aan het wassen met water en zeep, merkt de waterschappen laatst op want er ontstond laatst zelfs een overdruk toen minister president Rutte een toespraak hield en wij allemaal aan het kijken waren.

Waarschijnlijk heeft u al gemerkt dat door het veelvuldig handen wassen de huid er flink onder te lijden heeft. Hoe kan dit nu?!
De huid heeft een natuurlijke beschermlaag, ook wel zuurmantel genoemd, hierin leven vele goede bacteriën en huidvetten die ons beschermen tegen invloeden van buitenaf. Wanneer deze laag er steeds afgewassen wordt kan deze natuurlijke bescherming niet goed meer functioneren en verliest de huid vocht. Wat u merkt is dat de huid droog wordt en soms zelfs kan openbarsten met kloven tot gevolg, wat zeer pijnlijk kan zijn!

Als huidtherapeut wassen en desinfecteren wij altijd al veelvuldig onze handen en weten als geen ander hoe onze huid er onder te lijden heeft.

Ons advies is om na het wassen van de handen altijd de huid weer te hervetten met handcrème. Nu hoor ik u denken “Heel leuk maar welk merk is het dan goed, er is immers zoveel verkrijgbaar!”.
In onze praktijk hebben wij 2 soorten handcrème waar wij ontzettend tevreden over zijn, namelijk;

  • Cicaplast handcrème van La Roche-Posay
    Deze handcrème kalmeert, verzacht en beschermt de zuurmantel. Door 4% Niacinamide en 30% glycerine heeft het een aangename structuur, trekt het snel in en is niet vet of plakkerig. Niacinamide verzacht en kalmeert de huid.
  • H.A.N.D Perfection cream van PhFormula
    Is het u weleens opgevallen dat huidveroudering vaak zichtbaar is door pigmentvlekjes en een dunnere rimpelige huid? Dit komt doordat de handen veelvuldig blootgesteld worden aan UV straling ÉN vaak vergeten worden om in te smeren met een anti-zonnebrandcrème. Deze handcrème zorgt voor een zachte, gladde en goed gehydrateerde huid. Daarnaast verminderd het de zichtbare tekenen van huidveroudering. Belangrijkste ingrediënten zijn:
    Niacinamide, zoethoutextract, Sint Janskruidolie, Paardekastanje, Olijfolie, zonnebloemolie, vitamine E, Ammoniumlactaat.

Ook tijdens deze moeilijke periode staan wij voor u klaar! Wilt u een product komen ophalen laat het ons dan weten via de email dit om zo min mogelijk mensen in dezelfde ruimte te hebben en om te voorkomen dat u voor een gesloten deur staat. Vanwege de corona uitbraak hebben wij aangepaste openingstijden.


Wees lief voor uw lichaam en huid u heeft er maar 1!

Voeten om te zoenen

Nog even en het is alweer zomer! Nu al genieten we van mooie dagen en het verlangen om die leuke slippers of sandaaltjes aan te kunnen doen wordt waarheid! Oei…. Je nagels zien er niet uit. De hele winter verstopt geweest in laarzen en schoenen en nu dus geen blikvanger. Zien je nagels er verkleurd, brokkelig en verdikt uit? Dan heb je wellicht schimmelnagels, ook wel kalknagels genoemd. Helaas duurt het duurt lang voordat de resultaten van de behandelingen tegen schimmelnagels zichtbaar zijn. Voor deze zomer moeten we je helaas teleurstellen. Maar je kunt wel NU actie ondernemen om VOLGENDE ZOMER met mooiere nagels voor de dag te kunnen komen.

Dol op nagellak!

Je kunt je schimmelnagels deze zomer natuurlijk ook camoufleren door ze een fraai kleurtje te geven. Hoewel het waarschijnlijk tegen al je princiepes indruist, kun je toch maar beter de lak laten staan. Lak sluit de nagelplaat af, waardoor de nagel te weinig zuurstof krijgt. De schimmel, welke aan de onderkant van de nagelplaat en in het nagelbed leeft, gedijt daar goed bij. De schimmel zal dol zijn op je nagellak. Bovendien, schimmeldraden kunnen overleven in een flesje nagellak. Dus de lak in het flesje kan een bron van besmetting zijn na gebruik. Vermoed je last te hebben van schimmelnagels? Gooi je gebruikte flesjes nagellak direct weg. En nu je dit weet, let je wel op met het gebruik van de nagellak van anderen of behandelingen in een nagelstudio.

Waarom resultaten lang op zich laten wachten

Een infectie met een schimmel is erg hardnekkig en zal niet vanzelf overgaan. Een echte oplossing voor schimmelnagels bestaat zelfs niet! Je komt nooit meer helemaal van een schimmelinfectie van de nagels af.

Toch kun je wel iets doen. 

Je kunt om te beginnen de huisarts een medicijn laten voorschrijven. Maar weet dat je lever en nieren dit geen prettige oplossing vinden, omdat de medicijnen maar moeilijk door het lichaam worden verwerkt.

De schimmel kan ook zo stevig worden aangepakt dat deze zich dusdanig terugtrekt dat de nagels er weer schoon en netjes uitzien en dat je zelf goed onderhoud kunt plegen.

Zo pakken wij dat aan.

In de Huidkliniek werken wij met laser om de schimmel aan te pakken. Voordat we de nagels aan een behandeling met laserlicht blootstellen, worden ze intensief voorbereid. De nagels worden dunner, gladder en schoon gemaakt. Na het laseren van de nagels wordt een medicinale lak aangebracht welke de schimmel verstikt. De amorolfine-nagellak moet 2 tot 3 keer per week op de door schimmels aangetaste nagels worden aangebracht door uzelf.

Het laseren van de nagels wordt 3-4x uitgevoerd met een tussenpose van maximaal een maand. De geïnfecteerde nagels groeien langzaam. Geduld is een schone zaak. Na ongeveer een jaar tot anderhalf jaar zijn de nagels doorgaans verbeterd en uitgegroeid.

U kunt de nagels ook zelf voorbehandelen met een ureum-houdende crème of zalf die de nagel iets verweekt. Deze zalf is verkrijgbaar bij ons in de kliniek. Hierdoor zal de medicinale lak beter inwerken. Het is belangrijk om dat thuis goed te doen.

Er zijn nog enkele verzorgingstips en adviezen welke worden uitgereikt na een eerste bezoek.

Eind goed al goed?

Omdat een verminderde weerstand een basis biedt voor schimmelinfecties is het belangrijk om na een intensieve periode van behandelen altijd alert te blijven op nieuwe opvlammende infecties. Pas goed op in (vochtige) openbare ruimten, beschadigingen van de nagels, nagellak (!), vijlen en knippen met niet gedesinfecteerde materialen en schoeisel waarin schimmeldraden en sporen leven. De nagels blijven een punt van aandacht,  maar je kunt in ieder geval weer met voeten om te zoenen voor de dag komen als het zonnetje schijnt.

Keep Calm

Heb jij last van chronische ontstekingen in de huid én daarnaast last van winderigheid, krampen in je buik of diarree? Er kan een verband zijn.

Stress
Laten we bij het begin beginnen. Het lijkt erop dat huidklachten verergeren wanneer er sprake is van stress. Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar dit gegeven. Hieruit blijkt dat stress ontstekingen in de darmen tot gevolg kan hebben. Deze darmontstekingen komen vervolgens weer tot uiting in de huid. Dat niet alleen, een onrustige darmflora kan vermoeidheid en stemmingsstoornissen veroorzaken.

Wat hebben je darmen met je hersenen te maken?
Wanneer je darmen zijn ontstoken, kunnen ze hun werk niet goed doen. Belangrijke stoffen die normaal gesproken door de darmen worden gefilterd, kunnen daardoor niet goed door ons lichaam worden opgenomen. Je zou kunnen zeggen dat we dan onvoldoende brandstof binnen krijgen. Met vermoeidheid als mogelijk gevolg.

De ontstekingsstoffen daarentegen worden wel voldoende doorgelaten door de darmen. Deze gaan direct naar de hersenen. Dit kan tot uiting komen met stemmingswisselingen. Hoe je het ook went of keert, de darmen, hersenen en huid staan met elkaar in verbinding.

Het is dus van belang om stress te beperken en te zorgen voor voldoende goede voedingsstoffen door gezond te eten. Maar wat nu als je al last hebt van je darmen?

Hoe komt het dat ontstekingsstoffen door de darmen in het lichaam terecht kunnen komen?
In de dunne en dikke darm zitten kleine kanalen die tussen de cellen van de darmwand zitten, welke “tight junctions” genoemd worden. In principe passen hier de ongewenste stoffen, zoals de ontstekingsstoffen, niet doorheen. Wanneer dit wel gebeurt is er sprake van een lekkende darmsyndroom en is het belangrijk om uit te zoeken wat hier de oorzaak van is. Er kunnen diverse factoren zijn die een lekkende darm tot gevolg kunnen hebben. Te beginnen bij onze voeding. De meest voorkomende oorzaak is overmatig gebruik van gluten. Maar ook overmatig gebruik van suiker, zuivelproducten of alcohol zijn boosdoeners.

Daarnaast kunnen een candida-infectie, darmparasieten of bacteriën een lekkende darm veroorzaken. En tot slot kan de oorzaak ook nog worden gezocht in medicijngebruik of giftige stoffen als kwik en pesticiden.
Hoe herken je een lekkende darm?

De volgende symptomen worden gezien bij de het lekkende darm syndroom:

  • Problemen bij de vertering, zoals opgeblazen gevoel, diarree of winderigheid
  • Seizoensgebonden allergieën
  • Hormonale schommelingen
  • Nieuwe diagnose van auto-immuunziekte
  • Chronische vermoeidheid of fibromyalgie
  • Stemmingsstoornissen
  • Huidklachten met ontstekingsreacties, zoals eczeem, rosacea of acne
  • Candida overgroei
  • Voedselallergie

Hoe krijg je je darmen weer rustig?
Let op je voeding
In eerste instantie is het belangrijk om de oorzaak van de overgevoelige darmen te achterhalen. Vaak is het een voedingsmiddel welke klachten geeft. Om erachter te komen welk voedingsmiddel dit is, kun je een dagboek bijhouden waarin je opschrijft hoe je je voelt na het eten van voedingsstoffen die de veroorzaker kunnen zijn. Vaak wordt gekeken naar suikers, melkproducten, gluten, gist en alcohol.
Zorg dat je goed kauwt op je eten.

Het klinkt misschien wat raar maar de vertering begint al in de mond. Juist in het speeksel zitten verteringsenzymen voor het verwerken van de voeding. Vervolgens komt de voeding in de maag. Hierbij is het belangrijk dat er voldoende maagzuur aangemaakt wordt. Bij een tekort aan maagzuur wordt de voeding niet volledig verteerd in de darmen en krijgen we onvoldoende voedingsstoffen binnen.

De belangrijkste oorzaken van een maagzuur tekort zijn stress en alcohol. Een tekort aan maagzuur herken je gek genoeg wanneer het omhoog komt. De maag sluit zich dan niet af waardoor het in de slokdarm terecht komt.

Duik je medicijnkastje in
Antibiotica en medicijnen kunnen de darmen verslechteren.

Een kuur doet wonderen
Ook een sap-vasten-kuur kan baat hebben. Hiermee geef je je de darmen de rust om te herstellen. Doe dit nooit op eigen houtje maar bespreek dit met een voedingsdeskundige.

Gebruik supplementen
Supplementen die ingezet kunnen worden om de aanmaak van de darmwand te ondersteunen zijn lactoferine, magnesium, zink en glutamine.

Wil je meer weten over je huid en je darmen? In onze kliniek in Schagen is Britta Meijers werkzaam als voedingsdeskundige en huidtherapeut. Maak gerust een afspraak met haar.